□ウエルネス（Wellness）[4421]

＜授業のねらい及び具体的な達成目標＞

１． スポーツ種目、武道種目、身体調整種目の実践を通じて、身体的・精神的な能力を活性化し、かつその維持（回復）及び増進を図ることを目指す。
２． 自己の健康や体力・運動能力の現状を分析し、身体や身体運動に関する科学的な知識や運動処方等を学習することによって、身体のコンディショニングや健康・体力づくりの足場を築く。
３． ダイナミックな対人交流を余儀なくされるスポーツ活動を通じて、対人コミュニケーション能力や実践行動力を培い、主体的に大学生活を享受するための基盤を築く。
４． グローバル化する社会において、我が国独特の身体運動文化である「武道」種目を体験し、その身心技法を習得する。
５． 自己疎外に陥りやすい「ＩＴ時代」にあって、ゆっくりと自己をみつめ、身心を調整、安定化する手段を身につけられるようにする。
６． 健康なライフスタイルを設計し、実践できる自己管理能力の獲得を目指す。
　上記ねらいを達成するためには継続的な実践活動が不可欠である。各種目ごとに示された実践目標に到達すると共に体力測定分析に基づいて健康なライフスタイル設計をレポート等に示すことが求められる。

＜授業計画及び準備学習＞

「ウェルネス」は、前・後期それぞれに開講される数種目から、原則として前・後期で異なる種目を選択し、実技実践を主体的とする科目であるが、スポーツ科学や健康科学に基づく理論学習を適宜おりまぜて展開される。
内容（実施時間の目安）
１．「ウェルネス」のねらいや授業計画、アルコールパッチテスト　（2時間）
２．体力診断テストとその分析、種目のガイダンスおよび、その選択　（2時間）
３．選択種目の導入：からだのほぐしと身のこなし方の習得、学生同士のコミュニケーションの深まり、種目成立の文化的背景の理解　（2時間）
４．選択種目の基本動作と技術の習得（個人的な動作）　（4時間）
５．選択種目の発展動作と技能の習熟（スムーズな連続動作）　（4時間）
６．選択種目を通した心身のコンディショニング、ならびに健康の自己管理能力を習得　（1４時間）
７．課題作成およびコンディショニングに関する自己評価　、まとめ　（2時間）
＜運動種目＞
○学内定時コース（週１回　時間割指定）
　卓球、ユニホック、剣道、エアロビックダンス、ボディワーク、ヨーガなど。
○集中コース（夏期休業中）
新宿校舎 剣道・身体調整（マッサージ・救急法・人工呼吸など）（８月上旬）
八王子校舎 前期　バドミントン、エアロビックダンス、卓球（８月上旬）
後期　ソフトボール、バスケットボール、サッカー（８月下旬）
学外　　 硬式テニス（8月下旬）
合宿形式（3泊4日　宿泊費、交通費等は自己負担）

＜成績評価方法及び水準＞

「実践活動」４０点。「知識・技能習得・積極性・協調性」６０点で採点し、６０点以上を合格とする。
演習科目として実践活動を重視するので、(半期)４回以上欠席した場合は、評価しない。

＜オフィスアワー＞

月、木、土の各曜日に新宿校舎高層棟2712保健体育科事務室へ連絡または来室して下さい。
（11:00-18:00） tel:03-3340-2443

＜学生へのメッセージ＞

＊入学時の４月第１週に「保健体育科目履修の手引」を配布し、詳細な履修に関する方法および授業計画や概要等についてガイダンスを行うので必ず出席して下さい。

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