△身体と健康（Human Body and Health）[6604]

＜授業のねらい及び具体的な達成目標＞

高齢化社会に伴う生活習慣病の増加や、心の豊かさと触れ合いを求める余暇の重要性等、今この時代において健康と運動・スポーツの関わりあいについて知識を深めることは大切であると思われる。本講義では 現代生活における健康の意義を考え、安全で効果的な運動の実践法や食事のバランス及びストレスマネジメント等について説明する。これらの授業で習得した内容を学生生活そして生涯にわたって心身共に健康的な生き方を考えるための基礎知識として活用していただきたい。

＜授業計画＞

１． ガイダンス、健康とは
２． 大学生の体力、生活習慣と健康、メタボリックシンドローム
３.　現代社会とスポーツ、生涯スポーツ、QOL(Quality of Life)
４.　人体の構造と機能（１）骨格系・筋肉系・神経系
５.　人体の構造と機能（２）呼吸循環系・免疫系
６.　中間テスト 　
７. 運動の科学、トレーニングの原則、レポート課題の説明
８.　運動処方、身体運動の効果
９.　運動と栄養
10.　応急手当・心肺蘇生法
11.　心の健康（１）メンタルヘルス
12.　心の健康（２）ストレスとのつきあいかた
13.　まとめ
14.　定期試験

＜成績評価方法及び水準＞

原則として講義期間中に中間テストを実施し、レポート課題を出題する(合計配点50点）。
期末テスト50点と合算して総合成績評価に反映させる。60点以上で合格とする。
授業に対する姿勢(意欲的な授業態度やディスカッションへの参加等)を加味する。

＜参考書＞

「大学生の健康・スポーツ科学」大学生の健康・スポーツ科学研究会編　道和書院
「イラスト運動生理学」朝山正己、彼末一之、三木健寿編著　東京教学社
「入門運動生理学」勝田　茂編著　杏林書院
講義資料(プリント)を随時配布する。

＜オフィスアワー＞

新宿校舎27階保健体育科事務室(2712)に連絡または来室してください。TEL 03-3340-2443
土曜日　16時から17時30分頃まで。　

＜学生へのメッセージ＞

日常生活の中に本講義内容の話題が多く含まれています(ストレス、疲労、レジャー、食事等）。学生自身の経験や感じたことをクラスで分け合ってディスカッションする機会を多く持ちたいと思います。学生の積極的な授業参加を期待しています。

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